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如何区分寒热体质

发布日期:2012-09-08

  阴性体质体质寒性体质体质阳虚

  体格检查:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴。即使炎炎夏日,进入空调房间也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

  ★易发问题:寒性体质的人因为血液循环不好,易受寒冷、潮湿伤害,引起关节、肌肉等组织的疾病;免疫功能低下,容易感冒而且反复不愈;消化功能减退,易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退,白带比较多、月经经常推迟而且多有血块,易导致不孕、不育。

  ★性格:比较沉稳,具有大家闺秀的作风,冬天怕冷,夏天比较耐热。

  ★工作:适合需要严密思维和耐心的工作。 瘦身:适合以控制饮食来瘦身。

  壮阳全方位

  寒性体质的人体内阴气过盛,身体功能低下,怕冷、手脚凉、乏力,应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气,脾主吸收营养,化生气血,是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。

  衣:寒性体质人比较怕冷,是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏,也最好少吹冷气为上。

  食:银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。

  住:经常接触阳光,采自然之阳气,补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间,阴冷环境使身体热量散失过多,直接损耗阳气,使血管收缩,影响血液循环。

  行:这类人偏于安静沉稳,体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”,阳虚体质需增加运动,坚持快步行走是改善体质最简便的办法。

  阳性体质体质热性体质体质阴虚

  体格检查:体内营养物质不足,对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征:口渴,头发皮肤干枯起皱,尿少,便秘。而且还有虚热:四肢温热、怕热、舌苔多呈黄色、脸色红赤、情绪急躁。喜欢喝冷饮,进入冷气房间就备感舒适。

  易发问题:热性体质人通常易流汗,所以一般都不会有水肿问题,但很容易因饮食过量,而出现便秘的情形,大量的宿便积存就变成小肚腩。阴虚体质的人内分泌紊乱,交感神经兴奋,易产生心动过速、失眠、焦虑、高血 压、月经常提前来、小便量少而且颜色深黄。

  性格:生性好动、贪玩,从小就坐不住;喜凉怕热,吃冷饮不论冬夏且消耗量惊人,却不太吃辛辣的东西;刚刚进入青春期就长了一脸的小痘痘。

  工作:适合需要活力的开创性工作。

  瘦身:增加运动。

  滋阴全方位:阴虚的人阳气过盛,双手心、双脚心、心口烦热,两颧潮红、易出汗。阴虚体质关键在补阴,阴液充足,就可以滋养全身,抑制机能亢奋和“虚热”,应多选些养阴、生津、除虚热的饮食。

  衣:这类人四肢温热,总比周围人穿得少,但不管怎样禁冻,肩背、胸、腹、这几个部位要保护好。

  食:枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果、龟鳖。

  行:精力旺盛,不觉得累,需要的睡眠时间少。

  性:因为精属阴,阴虚者应当护阴,而性生活过度可以伤精,所以要节制性生活。

  女性:进补主题是滋阴。中医认为,津、液、汗、精、血等是人体的阴液,女性有月经、怀孕、生产、哺乳的特殊时期,每个环节都离不开机体阴血的充养。如果阴血不足,必然影响身体机能而带来种种病痛。中医有“妇女以血为本”之说,所以女性进补基本只要想着怎样滋阴养血就行了。

  男性:也可滋阴。本来补肾壮阳是男人的至爱,但壮阳并非都可以补肾,有时反而把肾弄得越来越虚。其实肾虚有阴虚、阳虚之分,补肾应当区别对待。肾阴虚需要滋阴者,头晕目眩、耳鸣、口干、脱发、遗精、面色发红。只有四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力、阳痿早泄、腹泻、夜尿多才是阳虚。

  最宜季节:春夏

  最宜味道:酸、苦、咸


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